Jag har så massor av förbättringar att jag vill göra det var svårt att begränsa mina nyårsresolutioner 2010. Jag kunde ha gjort en lista med 20 saker!

Men jag har delat upp det i mål/resolutioner i tre kategorier: fitness, personlig och professionell.
Mina senaste videor

4 minuters stående kärnträning för löpare
Stående ABS -träning du kan göra hemma. Inga utrustningskärnövningar kan du göra stående upp före eller efter en körning. Snabb tutorial på 5 träningsrörelser för en stark kärna och för att utmana din balans.

Fler videor

Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21

leva
00:00
08:21
04:31

Kondition:

Förlora 20 kilo – Intuitivt ätande, skär ner godis, ät hela mat

Kör en halvmaraton på 1:45 och en under fyra timmars full maraton (yikes!)

Gör yoga två gånger i veckan (för styrketräning)

Kör fem lopp

RESURRATION TILL VARA VEGIANISK

Personlig:

njuta av mycket mer tid med familj och vänner

gå till ett nytt land

Lär dig spanska

Välja att vara glad

Professionell:

Få ett bra jobb som jag tycker om

Lär dig – gå tillbaka till skolan eller få träning

Förbättra bloggen

Jag tror på att göra mina mål S.M.A.R.T. -Specifika, mätbara, uppnåeliga, förnuftiga och tidskänsliga. Det indikerar att jag måste ha en plan för hur jag kan uppnå dessa mål för att verkligen få det att fungera. Från den här listan kommer jag att göra mindre, mätbara mål för att hålla mig på rätt spår. Jag uppmuntrar dig att göra detsamma.

Jag planerar också att göra 2010 till mitt hälsosammaste år ännu genom att ha ett hälsomål varje månad som alla kan följa med (om du vill). Januari är köttfri måndag månad – mycket mer information kommer att komma på söndagen?

Jag hoppas att ni alla hade en anmärkningsvärd nyårsafton och jag önskar er all lycka till 2010! tack för att du läste.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig