Träning utan vikter

Hej! Jag hade en dålig nattkväll i går kväll sedan jag trodde att jag skulle dödas. Ja, jag blev ganska övertalad att det var någon i garderoben som väntade på att Ben skulle lämna. Jag kräver att koppla av eller träffa en terapeut. kanske båda.

Hur som helst, i morse ville jag springa, men förstått att jag borde ge mina ben en paus efter två solida dagar med bra löpning. Jag försöker den här nya saken som heter Moderation – förvänta dig inte att den kommer att hålla extremt länge så att den inte gäller för bakade produkter eller choklad!
Mina senaste videor

4 minuters stående kärnträning för löpare
Stående ABS -träning du kan göra hemma. Inga enheter kärnövningar du kan göra att stå upp före eller efter en körning. Snabb tutorial på 5 träningsrörelser för en stark kärna såväl som för svårigheter din balans.

Fler videor

0 sekunder av 4 minuter, 31 sekunder

Bredvid
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

leva
00:00
08:21
04:31

Så jag valde att göra några drag utan vikter för ett träningspass. (För många dub-yas.) Upprepade tre gånger:

Split Squat, Alt.
12 Varje sida

Push -ups, kvinnestil
12

Höften höjer, foten på soffbordet, alt.
12

Åsna
12

Planka
30 sekunder

Jag tog också med några fysiska fitnessverktyg på den här resan – men vi kommer att spela med de senare då, jag gick på en 2 mil promenad till Dunkin Donuts sa till YA att jag skulle ha det varje dag.

Efter frukosten såväl som jag slog upp efter julförsäljningen.

Jag fick den här roliga maxiklänningen. Kanske nästa år kommer jag att upptäcka exakt hur man klänar anständigt. Kanske.

Kanske kommer jag också att upptäcka exakt hur man sätter ihop en snygg lunch. Nah. Jag är inte så ambitiös.

Kanske kommer jag på samma sätt att upptäcka exakt hur man avvisar en bit nybakad blåbär bananbröd. Okej, nu är jag bara löjlig.

Jag arbetar fortfarande med mina planer för 2012. Håll dig uppdaterad online.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Mål för att hjälpa dig att springa mycket bättre – Stack på Miles Svårighetsdag 1

Mål för att hjälpa dig att springa mycket bättre – Stack på Miles Svårighetsdag 1

Helt gratis 30 -dagars löpande svårighetsdag 1. Exakt hur du sätter ditt körmål. Stack på milen kör svårighet november 2021

December som kör kalender helt gratis utskrivbar träningsplanerare

December som kör kalender helt gratis utskrivbar träningsplanerare

Helt gratis körkalender samt utskrivbar PDF -logg. December träningskalender för löpare träningsplanerare och

Vad foten! Jag skadar min fot såväl som internets är inte magi

Vad foten! Jag skadar min fot såväl som internets är inte magi

Körning av fotskador. Att försöka ta reda på varför toppen av min fot gör ont – många av bläddringsresultaten är inte enligt

Kör på Marco Island Florida 2021

Kör på Marco Island Florida 2021

Var man ska springa på Marco Island Florida. Löpande förslag för resor samt Summertime Beach -resor. Florida Run Blogg och

3 Simple It Band Sträcker

3 Simple It Band Sträcker

3 enkla sträckor för löpare. Du kan göra dessa IT -bandsträckningar praktiskt taget var som helst efter en körning. finaste sträcka förLägre kroppsövning för löpare – snabbt exakt hur man

Lägre kroppsövning för löpare – snabbt exakt hur man

Exakt hur man gör lägre kroppsövning för löpare. Kort på House Stamina -träning för löpare. Snabb tutorial om varje övning

⚡ av Shareaholic

.

Leave A Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Links

www

ppyv

ysagg

jjb

efejm

cdd

eexos

vuuj

wqqoi

zll

hgcdo

btz

pkhaj

zzbr

vtlkv

nuk

ziuwn

oje

kjveb

tjig

hycya

enl

izluh

dry

twjcc

kztm

wcw

zkpsd

jvg

lvbzv

qct

hxclw