Hej! Jag hade en dålig nattkväll i går kväll sedan jag trodde att jag skulle dödas. Ja, jag blev ganska övertalad att det var någon i garderoben som väntade på att Ben skulle lämna. Jag kräver att koppla av eller träffa en terapeut. kanske båda.
Hur som helst, i morse ville jag springa, men förstått att jag borde ge mina ben en paus efter två solida dagar med bra löpning. Jag försöker den här nya saken som heter Moderation – förvänta dig inte att den kommer att hålla extremt länge så att den inte gäller för bakade produkter eller choklad!
Mina senaste videor
4 minuters stående kärnträning för löpare
Stående ABS -träning du kan göra hemma. Inga enheter kärnövningar du kan göra att stå upp före eller efter en körning. Snabb tutorial på 5 träningsrörelser för en stark kärna såväl som för svårigheter din balans.
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 31 sekunder
Bredvid
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
leva
00:00
08:21
04:31
Så jag valde att göra några drag utan vikter för ett träningspass. (För många dub-yas.) Upprepade tre gånger:
Split Squat, Alt.
12 Varje sida
Push -ups, kvinnestil
12
Höften höjer, foten på soffbordet, alt.
12
Åsna
12
Planka
30 sekunder
Jag tog också med några fysiska fitnessverktyg på den här resan – men vi kommer att spela med de senare då, jag gick på en 2 mil promenad till Dunkin Donuts sa till YA att jag skulle ha det varje dag.
Efter frukosten såväl som jag slog upp efter julförsäljningen.
Jag fick den här roliga maxiklänningen. Kanske nästa år kommer jag att upptäcka exakt hur man klänar anständigt. Kanske.
Kanske kommer jag också att upptäcka exakt hur man sätter ihop en snygg lunch. Nah. Jag är inte så ambitiös.
Kanske kommer jag på samma sätt att upptäcka exakt hur man avvisar en bit nybakad blåbär bananbröd. Okej, nu är jag bara löjlig.
Jag arbetar fortfarande med mina planer för 2012. Håll dig uppdaterad online.
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Mål för att hjälpa dig att springa mycket bättre – Stack på Miles Svårighetsdag 1
Mål för att hjälpa dig att springa mycket bättre – Stack på Miles Svårighetsdag 1
Helt gratis 30 -dagars löpande svårighetsdag 1. Exakt hur du sätter ditt körmål. Stack på milen kör svårighet november 2021
December som kör kalender helt gratis utskrivbar träningsplanerare
December som kör kalender helt gratis utskrivbar träningsplanerare
Helt gratis körkalender samt utskrivbar PDF -logg. December träningskalender för löpare träningsplanerare och
Vad foten! Jag skadar min fot såväl som internets är inte magi
Vad foten! Jag skadar min fot såväl som internets är inte magi
Körning av fotskador. Att försöka ta reda på varför toppen av min fot gör ont – många av bläddringsresultaten är inte enligt
Kör på Marco Island Florida 2021
Kör på Marco Island Florida 2021
Var man ska springa på Marco Island Florida. Löpande förslag för resor samt Summertime Beach -resor. Florida Run Blogg och
3 Simple It Band Sträcker
3 Simple It Band Sträcker
3 enkla sträckor för löpare. Du kan göra dessa IT -bandsträckningar praktiskt taget var som helst efter en körning. finaste sträcka förLägre kroppsövning för löpare – snabbt exakt hur man
Lägre kroppsövning för löpare – snabbt exakt hur man
Exakt hur man gör lägre kroppsövning för löpare. Kort på House Stamina -träning för löpare. Snabb tutorial om varje övning
⚡ av Shareaholic
.