Hej! Du gjorde det!! Jag är extremt stolt över dig !! Jag kan inte tro Stack på Miles / the Run Bet -svårigheten är över. Det gick så snabbt !! Jag hoppas att du också sprang snabbt
Allvarligt anmärkningsvärt jobb. Förutom att jag är olycklig är det över. Men innan vi avslutar det finns det några viktiga uppdateringar såväl som tillkännagivanden …
Mina senaste videor
4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova denna snabba uthållighetsträning i huset för dina ben, höfter och glutes. Inga enheter behövs.
Glutbro
Åssparkar – Växlande sidor
Clamshells – Alternerande sidor
Få mer information på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 49 sekunder
Bredvid
Innan vi var Strangers Review
09:42
leva
00:00
08:21
04:49
Kör svårigheter slutliga tillkännagivanden:
1. Vem sprang mest mil?
Om du vill vara på väg under de flesta milen som körs under utmaningen … skicka mig ett e -postmeddelande med =
a. Din körsträcka övergripande skärmdump från Garmin Connect, Strava eller Run Keeper.
b. Antal övergripande mil som slutförts i e -postmeddelandet.
Obs – Endast miles gjorda från 5 november – 2 dec. Om din app inte anger den tidsramen, se till att dela såväl den totala som skärmdumpen som visar det.
E -post: runeatrepeat@gmail.com
Ämnesrad: Kör BET MILES
Skicka av måndag 3 december kl. 14.00 PST.
2. Vem har en seger?
Berätta exakt hur du gungade utmaningen !! Skicka över dina prestationer och berätta vad du är stolt över!
Tagga @RuneAtreeat på Instagram eller maila ditt foto samt din vinst till runeatreeat@gmail.com
Jag kommer att dela några av dem i ett kommande inlägg!
3. Låt oss hålla kontakten!
Om du vill vara med på e -postlistan och klocka in vad du vill se nästa – fyll i det här formuläret:
Kör äter upprepade listan såväl som förfrågningar
https://goo.gl/forms/fsk3f5exwxw1lvrw2
[Det är på www.RuneatRepeat.com just nu samt länkade i @Runeatreeat Instagram -bio för den länken fungerar inte på mobil]
4. Vill du ha ytterligare en Bet -utmaning?
En hel del människor har begärt ytterligare en utmaning !! Ja! Jag gillar att det har varit så motiverande, användbart och roligt.
Jag tittar på ytterligare en svårighet för Jan.
Har du någon typ av idéer/förfrågningar på det?
5. Fortsätt!
Du kan så mycket mer än du vet.
6. Kontrollera i den vardagliga körrapporten för att förbli ansvarig och motiverad.
Följ @Runeatreepeat på Instagram och kommentera varje dag med din träning, kör, vilodag, lopp eller annat.
Det hjälper till att göra det och hålla dig på rätt spår!
Skicka mig arbetsboken
2sav
Delning är omtänksam!
2
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Exakt hur man håller sig ansvarig med en online -svårighet – roliga löpande memes
Exakt hur man håller sig ansvarig med en online -svårighet – roliga löpande memes
Finaste roliga löpande memes på Instagram @Runeatreepeat exakt hur man håller sig ansvarig på en online -svårighet och
Stack på Miles Running Svårt Finishers certifikat
Stack på Miles Running Svårt Finishers certifikat
Den årliga stacken på Miles -svårigheten är nära ytlinjen! Exakt hur gjorde du det? Tagga @RuneAtreepeat på Instagram med
Stack på milen som kör svårigheter 2020
Stack på milen som kör svårigheter 2020
Gratis löpande svårigheter 2020. Stack på Miles kör svårigheter med utskrivbar körsträcka och Running tips. få FR
August Miles totalt 2021 – Körmall för att dela på Instagram & Facebook
August Miles totalt 2021 – Körmall för att dela på Instagram & Facebook
August Miles totalt 2021 – Körmall för att dela på Instagram & Facebook. Exakt hur många mil körde du den här månaden? Fri
Visa mig dina skor – Stack på Miles Day 2
Visa mig dina skor – Stack på Miles Day 2
Stack på Miles Day 2 – Löpskor! Det finns en giveaway nu på Instagram @RuneAtreepeat. Inspektera det tillgängligt för ENT
Stack på Miles Day 4 – Körning är inte terapi men det hjälper
Stack på Miles Day 4 – Körning är inte terapi men det hjälper
Online Running Svårighet Dag 4 Kontrollera in. Roliga löpare Memes Instagram samt tips för att hantera stress och ångest samt stress
⚡ av Shareaholic
.